За програмата
Тази 4 седмична програма е създадена да помогне прогресивно на всеки, който иска да вкара повече движение в ежедневието си, нуждае се от повече мотивация, няма възможност да посещава зала, а иска да бъде в по-добра форма и да бъде в добро настроение.
4
Седмици
Тренировки за цяло тяло с прилагане на различни методи и модели.
12
Тренировки
Разнообразни тренировки за цяло тяло изцяло пригодени за домашни условия.
60'
Минути
Максимално ефективни тренировки за минимално време.
*Неограничен достъп! Тренирай в удобно за теб време.
Какво ще подобрим с тренировките?
- Стойката
- Мобилността
- По-добра форма
- Тонизираме цялото тяло
- Повече движение в ежедневието си
- Съвети, които лесно може да приложите
Отзиви за мен и тренировките
Ина е треньор, който вдъхновява. Тя може да е стимул за поддържане на добра физическа форма. С тази усмивка и чувстовото й за хумор вдигаш с лекота тежестите на кондиционните тренировки 🙂 Има лично отношение (когато бях бременна, не исках да се отказвам, а Ина ми модифицираше тренировките според състоянието ми).
Тренировките с Ина са много разнообразни, приятни и ефикасни. Да тренираш с нея е изкюлчително мотивиращо и зараждащо защото освен прекрасен треньор тя е и страхотен човек, който изпълва залата с енергия която трудно можеш да усетиш другаде! Силно препоръчвам!
Тренировките ни с Ина са отдаденост, любов и огън. Нетърпелива съм за всяка една, защото всяка е различна и изненадваща. Ина е треньор, от който не бих се лишила, а смея да твърдя, че след 17 години по зали, тя е моят фаворит. Опитайте и няма да съжалявате, защото чувството след тренировката е незаменимо.
Истински професионалист, страхотен треньор и колега. В процеса на работата си с нея съм имала удоволствието да се убедя лично в нейните качества и високо ниво на компетентност в сферата на спорта и храненето. Нейният стил е уникален и е комбинация от голям набор стилове, в които е сертифицирана. 💪🏼🔥
Изключително много оценявам колко старание Ина влага в това да изгради разнообразни и ефективни тренировки, които да натоварват цялото тяло, да подобрят координацията, издръжливостта и мобилността. Истинско удоволствие е, че часът ти за спорт е премислен от първата до последната минута. ❤️
Тренирам с Ина повече от пет години. Изключителен професионалист, с усет към детайла. Тренировките при нея са много разнообразни, натоварващи физически и разтоварващи психически. Ина е супер готин, позитивен и вдъхновяващ човек. Щастлива съм, че я срещнах.
Прекрасен треньор. Винаги е иновативна и се съобразява с възможностите на спортуващите в групата. Тренировките са разнообразни - кардио, силови, кръгови. И абсолютно винаги Ина вкарва личен аспект в тях. Поне два пъти годишно Ина кани гост треньори, които да ни покажат нови хоризонти.
Треньор, който винаги ни изненадва с нови и интересни тренировки. Надгражда постигнатото от нас и ни вдъхновява за нови постижения. Тренировките са ефикасни и динамични. Не пропуска да ни изненада и по празници с ръчно изработени подаръчета. Благодарим и бъди все така всеотдайна!
Харесвам много тренировките на Ина, защото са много динамични, разнообразни и винаги заредени с положителна енергия. Понякога за празници Ина подготвя за всеки специална здравословна изненада като награда след тренировката-страшно красиви и вкусни. За мен е много мил жест.
Ина е отличен треньор със страхотна мотивация, която успява да предаде и на трениращите. Като човек с огромен опит по залите и високи критерии, смело мога да кажа, че тренировките й задоволяват изискванията ми. Тренировките са 100% разнообразни и за голямо мое учудване успяват да ме научат на нещо ново.
Ина е треньор, който вдъхновява. Тя може да е стимул за поддържане на добра физическа форма. С тази усмивка и чувстовото й за хумор вдигаш с лекота тежестите на кондиционните тренировки 🙂 Има лично отношение (когато бях бременна, не исках да се отказвам, а Ина ми модифицираше тренировките според състоянието ми).
Тренировките с Ина са много разнообразни, приятни и ефикасни. Да тренираш с нея е изкюлчително мотивиращо и зараждащо защото освен прекрасен треньор тя е и страхотен човек, който изпълва залата с енергия която трудно можеш да усетиш другаде! Силно препоръчвам!
Тренировките ни с Ина са отдаденост, любов и огън. Нетърпелива съм за всяка една, защото всяка е различна и изненадваща. Ина е треньор, от който не бих се лишила, а смея да твърдя, че след 17 години по зали, тя е моят фаворит. Опитайте и няма да съжалявате, защото чувството след тренировката е незаменимо.
Истински професионалист, страхотен треньор и колега. В процеса на работата си с нея съм имала удоволствието да се убедя лично в нейните качества и високо ниво на компетентност в сферата на спорта и храненето. Нейният стил е уникален и е комбинация от голям набор стилове, в които е сертифицирана. 💪🏼🔥
Изключително много оценявам колко старание Ина влага в това да изгради разнообразни и ефективни тренировки, които да натоварват цялото тяло, да подобрят координацията, издръжливостта и мобилността. Истинско удоволствие е, че часът ти за спорт е премислен от първата до последната минута. ❤️
Тренирам с Ина повече от пет години. Изключителен професионалист, с усет към детайла. Тренировките при нея са много разнообразни, натоварващи физически и разтоварващи психически. Ина е супер готин, позитивен и вдъхновяващ човек. Щастлива съм, че я срещнах.
Прекрасен треньор. Винаги е иновативна и се съобразява с възможностите на спортуващите в групата. Тренировките са разнообразни - кардио, силови, кръгови. И абсолютно винаги Ина вкарва личен аспект в тях. Поне два пъти годишно Ина кани гост треньори, които да ни покажат нови хоризонти.
Треньор, който винаги ни изненадва с нови и интересни тренировки. Надгражда постигнатото от нас и ни вдъхновява за нови постижения. Тренировките са ефикасни и динамични. Не пропуска да ни изненада и по празници с ръчно изработени подаръчета. Благодарим и бъди все така всеотдайна!
Харесвам много тренировките на Ина, защото са много динамични, разнообразни и винаги заредени с положителна енергия. Понякога за празници Ина подготвя за всеки специална здравословна изненада като награда след тренировката-страшно красиви и вкусни. За мен е много мил жест.
Ина е отличен треньор със страхотна мотивация, която успява да предаде и на трениращите. Като човек с огромен опит по залите и високи критерии, смело мога да кажа, че тренировките й задоволяват изискванията ми. Тренировките са 100% разнообразни и за голямо мое учудване успяват да ме научат на нещо ново.
Тренировките с Ина са винаги много разнообразни, мотивиращи и зареждащи с приятни емоции. Тренировките значително подобриха издържливостта и силата на тялото ми и се чувствам в отлична форма. Не на последно място, изградената група и социалния контакт с тях са приятен завършек в ежедневието 🙂
Започнах да тренирам с Ина преди 2 години и благодарение на нея заобичах спорта и тренировките. Станаха част от моето ежедневие. Всяка нейна тренировка е различна от преходната, разнообразна и уникална по себе си. Запознах се с прекрасни момичета и ходя с голямо удоволствие на всяко занимание.
Тренировките са изключително ефективни, съобразени с възможностите на всеки, като се предлагат варианти, както за начинаещи, така и за напреднали. Заниманията включват кардио, комбинации с тежести, ластици, работа със собственото тегло, което внася разнообразие във всеки час.
Първата ми групова тренировка беше с Ина, и оттогава вече 3 години заедно. За Ина мога да кажа, че е един позитивен и усмихнат човек, и голям професионалист. Винаги с нетърпение очаквам завръщането ми в залата. Най-трудното, както казва Ина е да стигнем до залата, след това не искам да си тръгвам 🙂🙂🙂
Тренировките са интересни, натоварващи физически и разтоварващи психически. Всеки път отивам в залата с голямо желание и нетърпение, защото не знам какво да очаквам. Ина винаги ни изненадва с нещо ново и ни го представя с голяма любов и усмивка на лицето. 🙂
Страхотен и позитивен треньор и човек! Упражненията са винаги разнообразни и включват всички групи мускули. Освен това често си разменяме и здравословни рецепти. След тренировка винаги се чувствам заредена и пълна с енергия!
Много харесвам тренировките, защото са много ефикасни, много ми е приятно да тренирам с всички в групата, също много харесвам Ина защото е прекрасен човек и вече нямам търпение да се върнем в залата. За тренировките мога да кажа само хубави неща! 😘
Ина е инструктор, който освен че си разбира от работата, има отношение към хората и цялата енергия в залата е супер! Заведох и дъщеря си на тренировките за деца. Тя също много се запали и ги чака с нетърпение!
Прекрасни, разнообразни, зареждащи тренировки и супер отношение. Внимание към всеки детайл и като цяло всяка тренировка е огромно изпотяващо удоволствие 🙂
Тренировките с Ина са винаги много разнообразни, мотивиращи и зареждащи с приятни емоции. Тренировките значително подобриха издържливостта и силата на тялото ми и се чувствам в отлична форма. Не на последно място, изградената група и социалния контакт с тях са приятен завършек в ежедневието 🙂
Започнах да тренирам с Ина преди 2 години и благодарение на нея заобичах спорта и тренировките. Станаха част от моето ежедневие. Всяка нейна тренировка е различна от преходната, разнообразна и уникална по себе си. Запознах се с прекрасни момичета и ходя с голямо удоволствие на всяко занимание.
Тренировките са изключително ефективни, съобразени с възможностите на всеки, като се предлагат варианти, както за начинаещи, така и за напреднали. Заниманията включват кардио, комбинации с тежести, ластици, работа със собственото тегло, което внася разнообразие във всеки час.
Първата ми групова тренировка беше с Ина, и оттогава вече 3 години заедно. За Ина мога да кажа, че е един позитивен и усмихнат човек, и голям професионалист. Винаги с нетърпение очаквам завръщането ми в залата. Най-трудното, както казва Ина е да стигнем до залата, след това не искам да си тръгвам 🙂🙂🙂
Тренировките са интересни, натоварващи физически и разтоварващи психически. Всеки път отивам в залата с голямо желание и нетърпение, защото не знам какво да очаквам. Ина винаги ни изненадва с нещо ново и ни го представя с голяма любов и усмивка на лицето. 🙂
Страхотен и позитивен треньор и човек! Упражненията са винаги разнообразни и включват всички групи мускули. Освен това често си разменяме и здравословни рецепти. След тренировка винаги се чувствам заредена и пълна с енергия!
Много харесвам тренировките, защото са много ефикасни, много ми е приятно да тренирам с всички в групата, също много харесвам Ина защото е прекрасен човек и вече нямам търпение да се върнем в залата. За тренировките мога да кажа само хубави неща! 😘
Ина е инструктор, който освен че си разбира от работата, има отношение към хората и цялата енергия в залата е супер! Заведох и дъщеря си на тренировките за деца. Тя също много се запали и ги чака с нетърпение!
Прекрасни, разнообразни, зареждащи тренировки и супер отношение. Внимание към всеки детайл и като цяло всяка тренировка е огромно изпотяващо удоволствие 🙂
Твоите въпроси, моите отговори!
?
Специалната програма “Тренирай у дома” започва в понеделник 13-и ноември.
Можеш да се запишеш за програмата, като кликнеш на бутона “ЗАПОЧНИ СЕГА” и заплатиш таксата за участие. След успешно плащане ще получиш имейл с нужната информация и достъп до персонална страница, на която ще получаваш всичко нужно за 30 дневната тренировъчна програма.
Всеки записал се за тренировъчната програма ще получи достъп до специална страница, където ще бъде качвано видео с всяка следваща тренировка, както и полезни съвети.
Тренировъчната програма “Тренирай у дома” ще бъде с продължителност 30 дни и цената за целия курс е 60 лв.
Всички тренировки са изцяло съобразени и пригодени за домашни условия и ще се използва минимално оборудване от гирички и постелка. Във видео клиповете ще се покажат и опции за допълнително оборудване (по желание) като пудовки, ластици и други.
За мен
Казвам се Ина Данчева – хранителен специалист и групов инструктор на деца и възрастни от 2015 година.
Водила съм разнообразни класове като функционални тренировки, пилатес, високо интензивни ( Tabata и HIIT), Тае Бо, Степ аеробика, Тапаут, Мобилност, Кондиционни тренировки за деца и възрастни и други.
Имам изкарани обучения и сертификати от EREPS The European Fitness Community за групов фитнес инструктор, Tapout Bulgaria за инструктор по Тапаут за нива 2 и 3, Fitness Academy Bulgaria за треньор по мобилност, Happy Bones BSDA за инструктор за работа с хора с остеопороза. Част съм и от Steel Programs като инструктор по Steel Training и Steel Combat.
Независимо от сертификатите, курсовете, обученията и книгите, най-добрият учител за мен са срещите с хора. Реших да създам тази програма, защото срещам все по-често хора, които искат да са във форма и да тренират, но нямат необходимото време да посещават редовно тренировки в зала.
Освен групов инструктор съм и сертифициран хранителен специалист, където успоредно с тренировките имам десетки изготвени хранителни режими и доволни клиенти.
За мен
Казвам се Ина Данчева – хранителен специалист и групов инструктор на деца и възрастни от 2015 година.
Водила съм разнообразни класове като функционални тренировки, пилатес, високо интензивни ( Tabata и HIIT), Тае Бо, Степ аеробика, Тапаут, Мобилност, Кондиционни тренировки за деца и възрастни и други.
Имам изкарани обучения и сертификати от EREPS The European Fitness Community за групов фитнес инструктор, Tapout Bulgaria за инструктор по Тапаут за нива 2 и 3, Fitness Academy Bulgaria за треньор по мобилност, Happy Bones BSDA за инструктор за работа с хора с остеопороза. Част съм и от Steel Programs като инструктор по Steel Training и Steel Combat.
Независимо от сертификатите, курсовете, обученията и книгите, най-добрият учител за мен са срещите с хора. Реших да създам тази програма, защото срещам все по-често хора, които искат да са във форма и да тренират, но нямат необходимото време да посещават редовно тренировки в зала.
Освен групов инструктор съм и сертифициран хранителен специалист, където успоредно с тренировките имам десетки изготвени хранителни режими и доволни клиенти.
ТРЕНИРАЙ У ДОМА
Тренировъчна програма
60 лв.
-
Продължителност: 1 месец
-
12 тренировки на запис
-
Достъп до личен портал
-
Видеа и полезни съвети
-
За начинаещи и напреднали
-
Изцяло за домашни условия
-
Лична кореспонденция с мен